Soal Penjasorkes ( Atletik ) Pilihan Ganda

1. Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ….

A. Atlet

B. Starter

C. Sprinter

D. Sprint

E. Timer

2. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan yang lainnya, akan terlihat pada aba-aba ....

A. Bersedia

B. Siap

C. Ya!

D. Bunyi peluit

E. Letusan pistol

3. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....

A. 100 m

B. 200 m

C. 300 m

D. 400 m

E. 100 m, 200 m, dan 400 m

4. Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start ....

A. Crouching start

B. Standing start

C. Bunch start

D. Medium strat

E. Long start

5. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal in merupakan start jongkok aba-aba ....

A. Persiapan awal

B. Bersedia

C. Siap

D. Ya

E. Gerakan lari

6. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah …..

A. 100, 200, 400 meter

B. 200, 400, 800 meter

C. 400, 800, 1500 meter

D. 800, 1500, 3000 meter

E. 1500, 3000, 5000 meter

7. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….

A. Jongkok

B. Melayang

C. Berdiri

D. Duduk

E. Crouching start

8. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….

A. Non-visual

B. Visual

C. Blink

D. Sight pass

E. Short blink

9. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ….

A. Depan

B. Samping

C. Belakang

D. Samping kanan

E. Samping kiri

10. Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah ….

A. Awalan

B. Tolakan

C. Melayang

D. Loncatan

E. Mendarat

11. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….

A. Berdiri

B. Duduk

C. Jengkeng

D. Jongkok

E. Terlentang

12. Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….

A. Diputar kedepan

B. Diayunkan kedepan

C. Digerakkan kedepan

D. Diputarkan kesamping

E. Diputarkan kebelakang

13. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

A. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

B. Tolakan dilakukan didepan papan tolak

C. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

D. Tolakan dilakukan dengan dua kaki

E. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan

14. Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….

A. Lompat jauh

B. Lompat tinggi

C. Lompat galak

D. Lompat jungkit

E. Lompat harimau

15. Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah ….

A. Western roll

B. Eastern form

C. Flop

D. Straddle

E. Western cut roll

16. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalag ….

A. Awalan

B. Tumpuan

C. Melewati mistar

D. Menjaga keseimbangan

E. Mendarat

17. Cabang atletik nomor lompat yang menggunakan peralatan seperti tongkat dinamakan …

A. Lompat tinggi

B. Lompat jauh

C. Lempar lembing

D. Lompat galah

E. Lompat jungkit

18. Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….

A. Jarak dekat

B. Jarak menengah

C. Jarak jauh

D. Lari sambung

E. Lari estafet

19. Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan …

A. Matras

B. Busa

C. Kasur

D. Lantai

E. Bak pasir

20. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..

A. Kecepatan lari

B. Start/ pertolakan

C. Panjang langkah kaki

D. Kecondongan badan

E. Koordinasi gerakan

Sumber : coretancoretankecil12.blogspot.co.id